Co prawda testu drogowego nie robiłem, ale w oparciu o średnie tętno z ostatniego wyścigu, osiągane przeze mnie tętno maksymalne oraz obserwacje zachowania organizmu w trakcie obciążeń treningowych, mogę stwierdzić iż mój próg mleczanowy przesunął się z 176 na 178 uderzeń serca na minute.
W oparciu o to będę teraz dawkował sobie obciążenia.
Oto moje aktualne strefy tętna:
Strefa 1 116 - 146
Strefa 2 147 - 159
Strefa 3 160 - 166
Strefa 4 167 - 177
Strefa 5a 178 - 181
Strefa 5b 182 - 187
Strefa 5c 188 - 194
Jest MOC !!!
OdpowiedzUsuńWidziałem ją wczoraj na treningu !!!
Szkoda że kamera tego nie uwieczniła :)
Jeszcze mocy nie ma. I nie przesadzaj jestes mocniejszy. Murowana to pokazała.
OdpowiedzUsuń