MIKE
Dla nowych członków drużyny kilka drobnych porad na początek:
Niezbędne wyposażenie:
Rower: nie musi być wypasiony, na carbonie i XTR-, ważne by był bezpieczny i pozwalał na jego rozbudowę
Pulsometr: absolutna konieczność, bez tego urządzenie nie można precyzyjnie kontrolować tego co się na rowerku robi.
Dieta: zdrowe odżywianie to podstawia, można obrać dwa modele:
a la PIO_TREK ( kompletna asceza jeżeli chodzi o alkohol )
a la Mike ( wręcz odwrotnie ).
A tak na poważnie to główna zasada brzmi następująco:
"Nie żreć GÓWIEN"
Determinacja : to niestety podstawowy i niezbędny czynnik.
"Nie ma lipy..."
Do roboty!
PIO_TREK
Od siebie dodam że oprócz determinacji, równie ważna jest systematyczność !
"Nie szukaj wymówek żeby nie iść na rower. Szukaj pretekstu żeby mimo wszelkich przeciwności losu wsiąść na rower i czerpać radość z jazdy ! "
W tym miejscu chciałbym jeszcze wypowiedzieć się na temat picia alkoholu. Otóż Mike jest w błędzie :) Moja asceza nie jest kompletna, bo wbrew temu co napisał, pijam alkohol ale tylko przy specjalnych okazjach , a te zdarzają się rzadko ( raz w miesiącu, albo rzadziej ) ale jednak się zdarzają ! Więc asceza nie jest kompletna :)
W moim przypadku "Nie picie alkoholu" spowodowało że nie jem gówien oraz spotęgowało efekt utraty wagi dzięki zdrowemu odżywianiu i systematycznemu treningowi. I choć "niektórzy" uważają inaczej, alkohol to puste kalorie i ma wysoki indeks glikemiczny ! Ale na temat indeksu lepiej wypowie się Mike :)
Może w osobnym poście .
Aniu i Tomku "Nie ma opierdalania się !"
A My trzymamy za was kciuki ! I na pewno będziemy was motywować ! Oj będziemy... :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz