czwartek, 10 marca 2011

Kolejny trening siłowy / Mike

Wczoraj znowu szosa i znowu z silnym bocznym wiatrem, ale temperatura kolo 9 stopni wiec było przyjemnie i ciepło. Nogi na początku troszkę zesztywniałe po porzednim treningu w Łężeczkach ale po kilku minutach puściły i jechało się ok.

2h treningu

25min rozgrzewka w strefie 1 i 2
55min trening właściwy: Tempówka ( M1 ), jazda "siłowa" bez przerwy w strefie 3 i 4, na twardym przełożeniu i niskiej kadencji.
40min rozjazd w strefie 1 i 2

Hr avg 148, Hr max 171, dist 61,2km, asc 85m, kcal 1375, zmęczenie 7


Strefa bufetu :)... gdzieś pod Ostrorogiem
Autor: o

1 komentarz:

  1. mikeczwartek, 10 marca, 2011

    Hi Tongchen.
    Nice to hear that You like our blog. Yes we are from Poland. Are You bike rider? Tell us something more about You.

    OdpowiedzUsuń

Subskrybuj: Komentarze do posta (Atom)