Na ostatnim treningu wykonałem ćwiczenia S1 i S2.
6 x S1 oraz 2 serie po 3 powtórzenia na każdą nogę S2. Jechałem na zimówce w całkowitych ciemnościach. Za to po raz pierwszy w tym sezonie na całej trasie wiatr był pomagający.
Było to moje drugie ćwiczenie S2 w tym okresie przygotowawczym i znacząco można było wyczuć poprawę techniki wykonywania samego ćwiczenia jak i siłę. Pedałowałem płynniej i na większej kadencji niż poprzednio. I o to chodzi, o to by się rozwijać:)
1:31:33
Hr avg 128, Hr max 217J, dist 35km, asc 85m, kcal 980, zmęczenie 3
Ślad GPS
http://www.sports-tracker.com/#/workout/michalwiktor/4lta9akdng629d89
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz