S3 ble ble ble... / Mike

Mróz który opanował Polskę uszczęśliwił mnie dziś co nie miara. Dzięki niemu mogłem ubrać się na grubszą cebule dokładając kilka dodatkowych warstw:)

Wiało, a jak! W planie miałem S3. Opisu ćwiczenia nie będę wklejał bo zrobił to Pio_trek, poza tym uważam że wklejanie opisu za każdym razem jak się je wykonuje jest bez sensu, uwłacza inteligencji naszych czytelników i nie zachęca do dokładniejszego zgłębienia bloga.

Co do treningu, ubrałem się idealnie, było mi ciepło i co ważniejsze nie spociłem się mimo iż ćwiczenie było dość intensywne.
Po 15min rozgrzewki wykonałem 60min nie przerywane powtórzenie S3 i zakończyłem całość rozjazdem. Tydzień regeneracji spełnił swoje zadanie, czułem się wypoczęty, zmotywowany, silny i tętno skoczyło wyżej:)

1:23:06

Hr avg 158, Hr max 176, dist 37km, spd avg 27.28km/h, asc 75m, kcal 1250, zmęczenie 6
Myśl dnia: Nie ma znaczenie jak jesteś dobrym i inteligętnym człowiekiem o ilości osób na Twoim pogrzebie decyduje pogoda!