Dzisiaj wykonałem pierwszy trening w tygodniu regeneracji. Do tego celu wykorzystałem rower spinningowy na którym wykonałem tak zwaną aktywną regenerację. Polegała ona na ciągłej jeździe przez 1,5h w pierwszej strefie tętna ( 112-138 ). Całe ćwiczenie przejechałem praktycznie bez obciążenia ...
W sumie pokonałem 54,20km w czasie 1h 30min 14sek ze średnią prędkością 36,00 km/h
HR śr. 130 , HR max. 144. Spalone kalorie; 1132 kcal , Przewyższenie; -
Kadencja śr.- brak czujnika. Temp. śr. w pomieszczeniu 17 st. C.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz