Dzisiaj wykonałem trzeci trening w tygodniu regeneracji. Do tego celu
wykorzystałem ponownie rower spinningowy na którym wykonałem tak zwaną
aktywną regenerację. Jechałem przez 1h w pierwszej strefie tętna (
112-138 ). Całe ćwiczenie przejechałem tak jak zwykle praktycznie bez obciążenia ...
W sumie pokonałem 37,20km w czasie 1h 00min 03sek ze średnią prędkością 37,20 km/h
HR śr. 131 , HR max. 148. Spalone kalorie; 768 kcal , Przewyższenie; 40 :)
Kadencja śr.- brak czujnika. Temp. śr. w pomieszczeniu 17 st. C.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz