Dziś przeprowadziłem mam nadzieje decydujący atak na fanatyczne JustinCommando. Operacje wykonała jednostka specjalna Pocztex.
A oprócz tego:
1,5h treningu
15min rozgrzewki w strefie 1
60min treningu właściwego: 6 x 30sekundowe ćwiczenia szybkościowe + 6 x 30sekundowe ćwiczenia na izolacje nogi. 5min rozjazdu w strefie 2 pomiędzy ćwiczeniami.
15min rozjazdu
Hr avg 147, Hr max 179, kcal 909, dist 44.5km, zmęczenie 4,5
Myśl dnia: Patrzenie w wentylator ogłupia!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz