Dzień 1 / PIO_TREK

1,5h treningu;
10min rozgrzewki w strefie 1 (112-138)
60min treningu właściwego w strefie 3 (152-158)
20min rozjazdu w strefie 1 (112-138)
Spalone kalorie: 1190 kcal
HR śr. 145, HR max. 166