Trenażer
1,5h
15min rozgrzewka strefa 1
60min trening właściwy: E2 5min strefa 2 i 2min w strefie 3
15min ostudzenia
Hr avg 150, Hr max 174, dist 41km, kcal 960, zmęczenie 4.
Dobra regeneracja po teście na progu. zero śladów zmęczenia.
Myśl dnia: Zaparowywanie okna w piwnicy jest wprost proporcjonalne do wysiłku.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz