poniedziałek, 7 lutego 2011

Trening wielu cech / Mike

Dzisiejszy trening na zimówce. Pogoda raczej dobra ( nie padało ) i ciepło ( 9 stopni ), samopoczucie bardzo dobre, czułem się silny i zmobilizowany.

2:04:07
10min rozgrzewka
10-1:19min E2 w strefie 2, na podjazdach "siłka" w strefie 5a, na zjazdach ćwiczenia S1
1:19min-1:39min ćwiczenie S3 ( zablokowane przełożenie ) w strefie 3 ( prędkość 40-46km/h dająca ogromny zastrzyk frajdy i adrenaliny )
20min rozjazdu strefa 1

Hr avg 146, Hr max 176, dist 52.6km, kcal 1288, asc 125m, zmęczenie 4

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz