Kolejne 1.5h zaliczone. Trenażer staje sie powoli moim zimowym przyjacielem. Dziś jechało się o wiele lepiej i przyjemniej niż za pierwszym razem. Nawet czas jakby szybciej miną.
20min rozgrzewki w 1 strefie, 50min w strefie drugiej, 20min rozjazdu w 1 strefie. Czaly czas spokojnie.
Hr avg 135, hr max 168, kcal 842, dist 42km, zmeczenie 4.
Moje strefy treningowe na grudzień ( w oparciu o tętno na progu z sezonu 2010 )
Strefa 1 ( 115-144 )
Strefa 2 ( 145-157 )
Strefa 3 ( 158-164 )
Strefa 4 ( 165-175 )
Strefa 5a ( 176-179 )
Strefa 5b ( 180-185 )
Strefa 5c ( 186-192 )
Tetno max 203
Pozdrawiam
Mike
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz